La avidina es inactivada con la cocción, al paso que la biotina continúa activa. Las vísceras, la yema de huevo, el pescado, los guisantes secos, las setas, la levadura de cerveza y los frutos secos son fuentes con contenido elevado de biotina. La biotina es estable a la cocción, pero menos a la exposición a álcalis. Los suplementos de biotina son de manera frecuente sugeridos como un producto natural para contrarrestar el problema de pérdida de cabello tanto en pequeños como adultos. | #la ruda para que sirve y como se prepara
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