Los suplementos de biotina son con frecuencia recomendados como un producto natural para contrarrestar el problema de pérdida de pelo tanto en niños como mayores. La biotina es estable a la cocción, pero menos a la exposición a álcalis. Las vísceras, la yema de huevo, el pescado, los guisantes secos, las setas, la levadura de cerveza y los frutos secos son fuentes con contenido elevado de biotina. En el momento en que ocurre la deficiencia puede observarse dermatitis seborreica, conjuntivitis, pérdida de cabello, cejas y pestañitas e incluso síntomas neurológicos como depresión, irritabilidad y conmociones. La deficiencia de biotina es parcialmente rara y puede ser tratada con suplementación. No obstante, no existen estudios que hagan ver los resultados positivos de la biotina cuando el sujeto no está deficiente de la vitamina.
Alimentos ricos em biotina
La deficiencia de biotina puede estar ocasionada por déficit de la enzima que la metaboliza (biotinidasa) o por trastornos en el metabolismo de la biotina como en personas alcohólicas y en personas con tratamientos anticonvulsivantes (compiten con la biotina por la biotinidasa). La avidina es inactivada con la cocción, al paso que la biotina continúa activ Existe una enfermedad congénita producida por una mutación que perjudica al transportador de biotina tipo 2, recibe el nombre de patología de los ganglios basales sensible a la biotina, causa un cuadro de encefalopatía grave que responde favorablemente al tratamiento con biotina. La deficiencia puede ser causada por el consumo excesivo de clara de huevo cruda, la que contiene altos niveles de la proteína avidina. Esta proteína se liga fuertemente a la biotina impidiendo su absorción intestinal.

La vitamina Y también puede contribuir a proteger la biotina de la oxidación, dando permiso que cumpla mejor sus funciones en el cuerpo. Hoy en día, el colágeno se ha convertido en un aliado para la belleza y salud de la piel de las mujeres, en tanto que sus provecho van más allá de un suplemento con vitaminas. Esta coenzima ayuda al organismo a metabolizar las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas, que son fundamentales para el desarrollo y la reparación de los tejidos. Al combinar la vitamina E y la biotina, se puede obtener un efecto sinérgico en la salud general. Es esencial tener en cuenta que, como con cualquier suplemento nutricional, es conveniente consultar con un profesional de la salud antes de combinar biotina y vitamina Y también, especialmente si se están tomando otros medicamentos o suplementos, para evitar interacciones no deseadas.
¿Cómo tomar biotina para el crecimiento del cabello? La vitamina B7, asimismo conocida como biotina, es un nutriente hidrosoluble que desempeña un papel primordial para mantener sanos la piel, el pelo y las uñas. También participa en la síntesis de queratina, una proteína responsable de la composición del pelo y las uñas. Por Blue Vit b12 engorda otro lado, la biotina, asimismo llamada vitamina B7, es primordial para el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Posiblemente se produzca una contestación alérgica, como urticaria, picores o respiración dificultosa, debido a la sensibilidad a cualquiera de los ingredientes. La vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes, que asisten a resguardar las células del daño provocado por los radicales libres. Además, esta combinación de vitaminas tiene la posibilidad de tener provecho para la salud cardiovascular, al contribuir a reducir los escenarios de colesterol LDL y triglicéridos en sangre. La falta de biotina puede hacer que el pelo se debilite y se rompa con sencillez, y que las uñas se vuelvan quebradizas.
Cantidad de biotina en los alimentos
Además, la vitamina E con biotina coopera en el mantenimiento de un sistema inmunológico fuerte, ayudando a impedir enfermedades y progresar la respuesta del organismo frente a infecciones.

Los signos y síntomas por deficiencia de biotina tienen dentro pérdida del cabello la cual avanza a dureza cuando incluye pérdida de pestañitas y cejas. La biotina no registra casos populares de sobredosificación, puesto que al ser hidrosoluble, se suprime con sencillez por vía renal, con apariencia de biotina libre o 2 metabolitos inactivos Bis-norbiotina y biotina sulfóxido. Algunos champús disponibles poseen biotina, pero es dudoso si estos ejercen algún efecto benéfico, ya que la biotina no es absorbida a través de la piel. La biotina se encuentra extensamente distribuida en los alimentos, principalmente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, ciertas verduras (coliflor, patata) y frutas, (plátano, uva, sandía, aguacate y fresas), cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, guisantes secos, pescado, pollo y en la jalea real.
Boa digestão dos alimentos
No se han realizado estudios terminantes sobre los requerimientos de biotina por la falta de conocimiento sobre la disponibilidad de este elemento en los alimentos y la contribución microbiana, pero se admite que una ingesta segura y correcta de esta vitamina es de 200 a 300 μg diarios. Una cantidad considerable se sintetiza por bacterias intestinales y se absorbe por vía intestinal.
Boa digestão dos aliment La biotina (del heleno bios, "vida"), en ocasiones también llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. Es fundamental para la síntesis y humillación de grasas y la degradación de ciertos aminoácidos. La clara de huevo cruda contiene la proteína avidina que impide la absorción de la biotina en el intestino, por lo que hay que consumir perfectamente cocida. Se cree que las bacterias intestinales podrían generar biotina o que tendrían capacidad de reciclar metabolitos inactivos a biotina libre (esto último tiene un bajo nivel de evidencia científica).