Gracias a estas propiedades antimicrobianas, esta planta es correcta como tratamiento complementario de enfermedades respiratorias, trastornos digestivos como la gastroenteritis, intoxicaciones alimenticias y enfermedades venéreas como la gonorrea. Sí, se descubrió que el romero tiene propiedades antiinflamatorias debido a compuestos como el ácido carnósico y el carnosol. Esto puede asistir potencialmente a resguardar contra enfermedades asociadas con la inflamación crónica.
Beneficios del romero para la salud
En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en el papel de la planta puede desatar convulsiones similares a las de la epilepsia (Referencia). Los compuestos presentes en las hojas de romero tienen atributos antiepilépticos y disminuyen los espasmos involuntarios en los músculos (Referencia). Merced a su riqueza en aceites fundamentales y en terpenoides como el carnosol, Pumasoccershoesfans.Com el té de romero es un potente antibiótico natural. Además, favorece el desarrollo del pelo por el hecho de que optimización la circulación del cuero cabelludo. Los egipcios usaban el romero y exactamente el mismo Dioscórides (médico y botánico heleno) también le dedicó varios episodios en sus libros. En dosis altas, los extractos de romero dismuyen el surgimiento de moléculas inflamatorias (tales como COX -1, Interleukin 1 beta, TNF alfa e iNOS) en células sanas (Referencia). Además de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavarse el cabello, debido a que hace más fuerte las hebras, prestando asistencia a batallar la oleosidad excesiva y la caspa. El romero asimismo posee características fungicidas y antivirales, si bien en la situacion del VIH las dosis del extracto de romero deben lograr concentraciones nocivas (Referencia).
¿Puede el romero ayudar a mejorar la salud del hígado? No obstante, hay múltiples maneras de preparar el romero y ciertas utilizan a veces ramas enteras y no solo hojas. El consumo elevado de té de romero puede ocasionar irritación estomacal, inflamación renal, náuseas y vómitos. El consumo en ratones de una infusión de hojas de romero redujo la ansiedad de los animales (Referencia). Lo más común es utilizar las hojas secas y, en ocasiones, las flores asimismo, en forma de infusión de romero. Por otra parte, el aceite fundamental, en el momento en que se aplica directamente sobre la piel, puede ocasionar irritación, dermatitis o enrojecimiento.
Estos potentes minerales están en alimentos como plátanos, espinacas, frutos secos y legumbres, sin embargo algunas veces puede ser preciso la ingesta en forma de suplementos. Participa en la producción de serotonina, una substancia química cerebral que regula el estado de ánimo. Ambos minerales son fundamentales para la restauración muscular y la rehidratación, los cuales se pierden a través del sudor durante el ejercicio.
Horarios recomendados para tomar magnesio y potasio
En resumen, para cualquier deportista que busque progresar su desempeño, resistencia y confort general, el consumo de suplementos de Magnesio y Potasio puede ser un plan nutricional muy importante. Este mineral ayuda a la absorción de calcio en los huesos, fortaleciéndolos y reduciendo el riesgo de osteoporosis. En este momento que ya sabes para qué sirve el potasio y el magnesio y de qué manera tomarlo, no te pierdas estos productos sobre Cómo bajar el potasio en sangre y Alimentos ricos en magnesio. Por lo tanto, es esencial continuar las sugerencias de dosificación y no sobrepasar las cantidades del día a día recomendadas.
El potasio es necesario para el acertado desempeño del corazón, los músculos y los riñones, además de formar parte en la transmisión de impulsos alterados y en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo. El magnesio y el potasio son minerales fundamentales para la recuperación física tras un entrenamiento profundo. Además, desempeña un papel vital en la función muscular, prestando asistencia a prevenir calambres y lesiones. Es esencial poner énfasis que siempre es recomendable preguntar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplemento nutricional, ya que las dosis y combinaciones tienen la posibilidad de variar según las pretensiones individuales. Además de esto, puede contribuir a conciliar el sueño, mejorando la calidad del descanso y reduciendo el insomnio. El magnesio participa en la función muscular y inquieta, en la síntesis de proteínas, y en la producción de energía. Estos dos minerales trabajan en grupo para progresar la resistencia, reducir la fatiga y promover la recuperación muscular. Por su parte, contribuye a regular el latido del corazón y a mantener la estabilidad de electrolitos en el organismo. Aparte de la decisión de la hora del día, también puedes decidir si prefieres tomar magnesio y potasio con o sin alimentos. Además, su consumo mezclado puede progresar la absorción y utilización de todos estos elementos por parte del organismo. Varias personas hallan que tomarlos con alimentos ayuda a mejorar la absorción de los minerales, al tiempo que otras prefieren tomarlos con el estómago vacío para evitar cualquier interferencia con la digestión de otros nutrientes. Por otra parte, el potasio estimula la hidratación del cuerpo, ayuda a la transmisión de impulsos alterados y asiste para prevenir calambres musculares. Por su lado, el magnesio es requisito para la formación de huesos y dientes, ayuda en la creación de proteínas, en la función muscular y nerviosa, y en la regulación de la presión arterial. Los dos minerales se pierden a través del sudor a lo largo del ejercicio, por lo que es escencial su reposición para una perfecta restauración post-entrenamiento.
Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de integrar suplementos a nuestra dieta. Como conclusión, la inclusión siendo consciente de alimentos ricos en magnesio y potasio en tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu salud general.
